Ayurveda e as Estações do Ano: Como Ajustar Sua Rotina
O Ayurveda ensina que nosso corpo está em constante interação com a natureza. Cada estação do ano traz mudanças energéticas que impactam nossa saúde física e mental. Ajustar a rotina alimentar, os hábitos diários e as práticas de autocuidado de acordo com as estações ajuda a manter o equilíbrio dos doshas.
Como as Estações Afetam os Doshas
Cada estação pode agravar ou pacificar determinados doshas:
Outono e Inverno: Vata tende a aumentar, trazendo ressecamento, agitação e instabilidade. O ideal é consumir alimentos quentes e oleosos, manter uma rotina de sono regular e fazer automassagem com óleos nutritivos.
Primavera: Kapha pode agravar, gerando letargia e acúmulo de muco. Alimentos leves, exercícios e desintoxicação ajudam a equilibrar.
Verão: Pitta pode-se desequilibrar, causando irritabilidade e inflamações. Alimentos refrescantes e práticas relaxantes ajudam a manter a harmonia.
Dicas Práticas
Ajuste sua alimentação para cada estação.
Faça atividades físicas apropriadas para cada clima.
Adapte sua rotina de sono e descanso.
